Descripción

Mindfulness o atención plena consiste en estar aquí y ahora en el presente, con atención y con aceptación, sin juzgar. Esto no es lo que hacemos habitualmente, la mayor parte de nosotros no podemos estar atentos a lo que hacemos, sino que estamos pensando en otra cosa, y cuando pensamos, generalmente, nos vamos hacia el pasado o hacia el futuro.