Vacaciones de una semana de Mindfulness y Senderismo

Vacaciones de una semana de Mindfulness y Senderismo

¿Te gustaría parar una semana y sentirte realmente bien contigo mismo?

 

¿Estás siempre haciendo cosas y sientes que te falta algo? 

¿Crees que mereces un tiempo de calidad para ti? 

Si tu respuesta es sí, estas vacaciones te pueden ayudar.

  

Posiblemente en algún momento te has planteado parar para poder dedicar tu tiempo a lo que es realmente importante para ti. Y quizá no sepas como hacerlo. Durante esta semana tienes la oportunidad de descubrir la alegría y paz interior que habitan dentro de ti. Y este descubrimiento es el mejor regalo que te puedes hacer. 

 

Programa diario: 

Sesión de Mindfulness 90 minutos

 

Senderismo

  

Sesión de Yoga Amable 90 minutos 

Estaré a tu disposición  para tener una sesión individual y privada de “descubrimiento”. 

Y contaremos con momentos para hacer lo que queramos, para descansar, momentos de charla, de lectura, de tomar el sol, de pasear... La intención es que te sientas libre y a gusto. 

Curso de Mindfulness 

Comenzaremos todas las mañanas con una sesión de Mindfulness, despertaremos el cuerpo poco a poco con mimo y suavidad, vamos a aprender a tratarnos con amabilidad, os guiaré en la práctica de la meditación y de la atención plena antes de tomar nuestro delicioso desayuno. 

Senderismo: 

El entorno en el que nos alojamos es precioso, haremos senderismo disfrutando del contacto con la naturaleza y de la paz que nos aporta.

Yoga:

 

Por la tarde, antes de cenar, disfrutaremos de una sesión de Yoga Amable en la que cuidaremos con una atención exquisita la flexibilidad y fortaleza corporal. 

¿Qué vamos a conseguir?

  

Profundo bienestar personal, calma y alegría interior. 

Amabilidad hacia nosotros mismos y a los demás. 

Vitalidad y energía. 

Vamos a descubrir qué somos capaces de encontrar dentro de nosotros lo que tantas veces buscamos fuera.

Facilitaré herramientas para poder llevar la práctica de la atención plena a nuestro día a día durante y después de esta semana.

  Para quien desea venir, tiene que traer: -Esterilla de yoga -Almohadón de meditación o un cojín -Manta  -Calzado para caminar por la montaña  

Imparte:

Cristina Erice

Es una enamorada de esta disciplina, la practica desde hace 15 años y le encanta poder compartirla contigo.

 

-Está especializada en impartir cursos de formación de mindfulness en empresas y colegios.

  

-Formada en Mindfulness MBSR por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts.

  

-Entrenada en Meditación de la tradición tibetana en Nepal, Kopan Monastery Katmandú.

-Profesora de Yoga Titulada en India por International Sivananda Yoga Vedanta Centre,

  • Fecha: 3 por la tarde al 9 de agosto por la mañana de 2019.
  • Precio: 600€
  • Incluye: Vacaciones y alojamiento en régimen completo.
  • La admisión será previa solicitud. Pulsa aquí si estás interesado.
  • Se llevarán a cabo en grupos de hasta 20 personas.
  • Para quien desea venir, tiene que traer:

  • -Esterilla de yoga
  • -Almohadón de meditación o un cojín
  • -Manta 
  • -Calzado para caminar por la montaña